Pernahkah Anda bertanya -tanya mengapa beberapa orang mempertahankan bobot yang stabil bahkan setelah memanjakan hotpot dan barbekyu, sementara garis pinggang Anda tampaknya meluas setelah hanya beberapa camilan tambahan?
Apakah keberuntungan "ramping" seperti ini benar -benar hanya hadiah acak dari gen? Faktanya, rahasia di balik skala penimbangan mungkin terkait erat dengan dua jenis lemak dengan "kepribadian" yang sangat berbeda di tubuh Anda - mereka bertindak seperti "manajer energi" tubuh: yang satu berspesialisasi dalam menyimpan energi, yang lain berfokus pada pembakarannya. Bentuk tubuh Anda diam -diam dibentuk oleh pembagian kerja dan kerja sama antara kedua lemak ini.
1, Lemak coklat vs putih lemak
Tubuh manusia mengandung dua jenis jaringan adiposa - lemak coklat dan lemak putih, yang berbeda secara signifikan dalam morfologi, distribusi, dan fungsi.
Lemak putih adalah repositori penyimpanan energi utama tubuh, terutama didistribusikan dalam jaringan subkutan dan di sekitar organ internal. Ketika asupan kalori melebihi pengeluaran, energi berlebih disimpan sebagai trigliserida dalam sel lemak putih. Namun, akumulasi lemak putih berlebihan yang persisten tidak hanya menyebabkan kelebihan berat badan (obesitas) tetapi juga memicu serangkaian kelainan metabolisme, termasuk hipertensi, diabetes, dan dislipidemia, menjadikannya faktor risiko yang signifikan untuk kesehatan metabolisme.
Lemak coklat, di sisi lain, adalah jaringan termogenik yang sangat khusus. Sel -selnya kaya akan mitokondria ("pembangkit tenaga" sel) dan mengekspresikan protein unik - protein uncoupling 1 (UCP1). Berbeda dengan fungsi "penyimpanan" lemak putih, peran inti lemak coklat adalah "kerusakan." Melalui UCP1 - termogenesis yang dimediasi, ia mengubah trigliserida yang dilepaskan dari lemak putih yang dipecah menjadi karbon dioksida, air, dan panas, tanpa menyimpan energi itu sendiri. Karakteristik ini secara langsung mengubah energi menjadi panas adalah kunci kemampuannya untuk membantu tubuh mengurangi kelebihan akumulasi lemak.
Singkatnya:
Lemak putih dapat dilihat sebagai "energi - menyimpan lemak" - "LazyBones" yang menimbun energi, penyebab utama di balik kenaikan berat badan!
Lemak coklat termasuk dalam kategori "tinggi - efisiensi lemak termogenik" - The "Overachiever" yang membakar kalori, hadir dengan fungsi pemanasannya sendiri, dan membantu Anda mendapatkan lebih ramping bahkan saat istirahat!
Penelitian dari University of Texas Medical School menunjukkan bahwa mengaktifkan lemak coklat dapat meningkatkan metabolisme sebesar 15%, yang berarti orang dewasa dapat membakar 300 kalori ekstra per hari bahkan sementara benar -benar tidak aktif (setara dengan berlari sekitar 4 kilometer
2, hilangnya lemak coklat
Bayi dilahirkan dengan sejumlah besar jaringan adiposa coklat, awalnya terkonsentrasi di daerah punggung dan bahu atas, diikuti oleh dada atas. Seiring bertambahnya usia, jaringan lemak coklat awal ini secara bertahap berkurang. Namun, lemak coklat baru (juga disebut sebagai "lemak krem" atau "lemak coklat yang diinduksi") terus dihasilkan dalam jaringan lemak subkutan di seluruh tubuh.
Dalam hal tingkat aktivitas, aktivitas fungsional sel lemak coklat biasanya memuncak selama masa remaja dan kemudian semakin menurun seiring bertambahnya usia.
Bagian 2 akan memperkenalkan efek promosi AKG pada lemak coklat.
